Zhi Neng Qigong
Wat is Zhi Neng Qigong?
Unieke, duizenden jaren oude Chinese oefeningen voor o.a. het behoud en verbeteren van de gezondheid en concentratievermogen, het versterken van het immuunsysteem en verlaging van stress. De rustige, ritmische bewegingen van de oefeningen maken je hele lichaam sterk en soepel, kalmeren je emoties en maken je hoofd leeg, waardoor je vanzelf innerlijke kracht en innerlijke rust gaat ervaren. De grondlegger is Dr. Pang Ming een arts die zowel Westerse als Chinese geneeskunde heeft gestudeerd en van jongs af aan is opgegroeid met Taiji en Qigong. Hij ontwikkelde deze simpele Qigong vorm zodat iedereen de oefening kon doen ter bevordering van zijn/haar gezondheid en richtte een medicijnloos ziekenhuis op waar duizenden mensen maanden kwamen trainen om van hun kwalen te genezen. Helaas werd dit in 2002 in opdracht van de Chinese regering gesloten omdat alle vormen van Qigong beoefening in grote aantallen werd verboden. Elk nadeel heeft zijn voordeel, de Qigong leraren gingen buiten het ziekenhuis lesgeven tot zelfs buiten China.
Zhi Neng Qigong kan door zowel gezonde als zieke mensen worden beoefend. Sporters en managers passen de bewegingsleer bijvoorbeeld toe om beter te focussen, hun uithoudingsvermogen te vergroten en daarmee hun prestaties te verbeteren of stress te verlagen. Anderen om meer energie te hebben of beter te kunnen slapen. Vanuit de chinese oudheid ging men ervan uit om beter te voorkomen dan te genezen. Het doen van deze oefeningen houdt je dan ook vitaal en gezond en verhoogt je weerstand tegen ziektes.
Ding tian Li Di
Omdat Zhi neng Qigong meer is dan alleen maar het maken van bewegingen met het lichaam is onderstaand lied afkomstig van dr. Pang Ming ervoor bedoeld om lichaam, geest, je naaste, je omgeving en het universum met elkaar te verbinden. Op deze manier stel je jezelf open om de pure Hun Yuan Qi van het heelal op te nemen en je lichaam te verversen zoals je doet met een ademhaling, schone lucht in, vervuilde lucht uit.
De mensen in het medicijnloze ziekenhuis zongen dit lied voordat ze begonnen met de oefeningen. In 2010 heb ik in Hainan de kracht van dit vers mogen ervaren. Onderdeel van onze training was 3 weken lang iedere dag 1 uur dit lied bestuderen en als mantra samen zingen met onze leraar Jianshe. In het begin was het gewoon zingen en proberen de Chinese tekst van het lied te onthouden tot op een dag het zingen overging in een inwendige vibratie in ons hele lichaam alsof het lied van binnen zong. Sindsdien ben ik onder de indruk van dit lied, de tekst en impact die het kan hebben als je het met hart en ziel gaat zingen. In mijn wekelijkse lessen beginnen we dus ook altijd met het zingen van deze 8 verzen.
Korte uitleg
Ding Tian Li Di Ding tian li di – Met je hoofd in de blauwe hemel en je voeten diep in de aarde
Xing song yi chong – Je hele lichaam en geest ontspannen zich
Wai jing nei jing – Heb respect voor jezelf, je naaste en de wereld om je heen
Xin cheng mao gong – Je hart is kalm en deemoedig Yi nian bu qi – Je geest is zo rustig dat er geen afleidende gedachte meer zijn ( slechts 1 gedachte)
Shen zhu tai kong – Strek je Mind uit tot in het oneindige
Shen yi zhao ti – Breng je Mind terug tot diep in je lichaam, voel hoe Mind je lichaam verlicht
Zhou shen rong rong – Het hele lichaam is nu in harmonie met Qi ( de pure Hun Yuan Qi uit het universum)